1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身，热身激活要充分——全身热身运动.mp4
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7_羽毛球常见技术发力错误问题-7.落地稳如泰山的脚踝力量训练.mp4
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9_羽毛球单一技术发力问题-9.更具实战性的启动方式——进阶启动步.mp4
10_羽毛球单一技术发力问题-10.最实用的移动步法——常规移动步.mp4
11_羽毛球单一技术发力问题-11.轻松化解被动球的移动步法——进阶移动步.mp4
12_羽毛球单一技术发力问题-12.最不能忽视的步法细节——步法落地方式.mp4
13_羽毛球单一技术发力问题-13.最不能犯懒的步法环节——回动步.mp4
14_羽毛球单一技术发力问题-14.羽毛球入门必学招数——正手发高远球.mp4
15_羽毛球单一技术发力问题-15.鉴定羽毛球分水岭的技术——高远球.mp4
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18_羽毛球单一技术发力问题-18.轻松晃倒对手的必学招数——头顶滑拍吊球.mp4
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20_羽毛球单一技术发力问题-20.化解危机的必学招数——双打防守接杀.mp4
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22_羽毛球单一技术发力问题-22.网前得分必学招数（1）——正手勾球.mp4
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24_羽毛球单一技术发力问题-24.扭转局势必学招数（1）-正手抽球.mp4
25_羽毛球单一技术发力问题-25.扭转局势必学招数（2）——反手抽球.mp4
26_羽毛球单一技术发力问题-26.防守必学招数（1）——正手挑球.mp4
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