麦大湿全身精准拉伸方法－覆盖全身所有肌群
你知道为什么健身后必做拉伸运动吗？6个好处让你明白拉伸的重要性！ 第一个好处：放松肌肉 健身...
麦大湿背部训练视频课程（理论+实操计划）
课程目录 课时1 关节运动 课时一 关节运动.mp4 课时2 背部训练肌肉运动解剖 课时二 ...
王媚-调理肩颈背酸痛，告别塌腰驼背大宽肩
课程目录 01. 肩颈身体自我评估（理论课）.mp4 02. 肩颈的日常保养，简单小动作告别...
21天懒人减肥课程（带食谱）
欢迎开启这篇具有革新意义的课程——「懒人减肥方法」！ 这个课程名字非常独特。其实这个简单粗暴...
张美玲《“富贵包”康复私教理疗》视频课程
富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。 ...
孙晶维秘体雕 极速瘦腿私教评估手法激活，团课思路完整训练
课程目录 第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts 第2节 如何给客户「激活」...
一介粗人-精准臀训练营，实现“蝴蝶臀”到“蜜桃臀”的蜕变
阶段一 理论储备 精准训练的前提，是掌握基础的运动解剖知识，掌握知识，能发挥主观能动性将动作...
日理万肌彭彬-背部课程之上背部理论概述
课程目录 【彭彬背部课程之上背部理论概述】一（3）.mp4 【彭彬背部课程之上背部理论概述】...
孙晶老师《15节课打造完美马甲线》
课程目录 01第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts 02第二节 腰腹评估与调整 腹横肌...
日理万肌温研－体态康复课程
课程目录 下肢1.mp4 上肢正面1.mp4 上肢背面1.mp4 下肢2.mp4 上肢背面2...
林道伟 营养进阶座谈视频12节
林道伟 IFBB营养大师，资深运动营养师培训师 将倾其所学，再次用3天时间 颠覆你的运动营养...
王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课
很多人认为：减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成，但是，坚持腹肌训练的人会知道，减腹是不可能的...
21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看...
母其弥雅 女神瑜伽视频全21集
母其弥雅（MIYA），出生于云南彝族自治州，瑜伽导师，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”...
减肥瘦身 精瘦美 减肥燃脂瘦身塑身健身操名人教练
小S吴佩慈等女神艺人专业塑形舞蹈老师 蔡康永、牛尔、kevin重磅推荐 百人实证 绝不失败的...
10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用
10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用 GIF动态图片加文档说明+游泳技巧图解
婴幼儿学游泳系列系列文档资料合集
制定学龄前儿童夏季游泳方案炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体...
【中小学公共安全教育】安全游泳防溺水急救视频教学
课程来自于 【中小学公共安全教育】安全游泳防溺水 急救视频教学，免费提供给大家下载，希望能对...
【梦觉教游泳】游泳系列视频教程合集
课程来自于 【梦觉教游泳】游泳系列视频教程合集，本套教程非常全面，适合初学游泳的人、想提高游...
【荻原智子】游泳教学（仰泳、爬泳、蛙泳、蝶泳）视频课程
荻原智子 2001年，世界大学生运动会女子200米仰泳银牌 2001年，福冈世锦赛4...
【Sikana游泳课堂】学游泳（自由泳、仰泳、蛙泳教学）全套高清视频教程
课程目录： 【SIKANA】新手教程如何克服对水的恐惧 10游泳入门_跳入水中_zh_hd....
speedo游泳教学全套视频教程（超清）
十分钟教会你游泳！简单易懂，基本泳姿动作分解！速比涛 (Speedo)游泳四大经典动作高清版...
keep on swimming高端游泳培训课-自由泳专业教学
课程目录： 【课时01】泳具介绍.flv 【课时02】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv ...
学游泳超全文档文献资料图解PDF合集
课程目录： 8分钟蛙泳池边练习 造就完美蛙泳.pdf 《游泳 仰泳技术图解》_.pdf 专家...
学游泳跟我学视频教程大全
课程目录： 安全游泳防溺水 急救 安全学游泳.mp4 不慎落水，怎么自救.mp4 防溺水教育...
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教程目录： 自由泳 自由泳慢移臂超清视频 泳装之下 日本自由泳教学片 翻滚练习 世代游泳课 ...
中文全浸式游泳视频教程合集4G以上（含CCTV跟我游）
自己在网上搜罗来以后，精选的游泳视频教程，自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳全有。以全浸式为主，中文字...
康神说生长激素和胰岛素视频教学 胰岛素实用视频教程 健身补剂
生长激素和胰岛素视频教学，健身补剂正确使用方法，对于很多健身的人群来说，它们都会食用到蛋白粉...
